人際距離

不知道大家是否有聽過「人際距離」？

不論是否聽過，相信大家都有經歷過：

某人靠近跟你說話，你突然覺得「好像太近了」而自動後退一步。

這就是一個人際距離被挑戰，而採取「反應」的例子。

人際距離屬於 #社會心理學 & #空間行為學，

意思是指：

#你與他人距離多遠會讓你感覺舒服？

當然這個距離會受到 #關係親疏 主導，#性別 ＆ #文化 也可能有影響。

在《隱藏的維度》（The Hidden Dimension）一書中，美國文化人類學家愛德華．霍爾（Edward Hall），透過實驗搜集數據，提及四大類型的人際距離區：

1.#親密距離區（Intimate Distance Zone）：接近型0-15公分；較近型15-46公分。

（15公分大概是小學用尺的長度，46公分大概是成人指尖到手肘長度，伸手即可碰觸對方）

接近型：夫妻、親子、情侶間的距離

較近型：夫妻、親子、情侶、家人、很要好朋友間的距離。

當一個不是那麼親近的人，突然進入親密距離時，我們會感覺被威脅、緊張和焦慮。

2. #個人距離區（Personal Distance Zone）：46 -120公分。

（120公分大概是兩個成人面對面都伸出手，兩人指尖差不多可以相碰的距離）

與普通朋友或感覺差不多親近者的關係。

相較於肢體接觸，這一區的人主要透過對話來溝通。

3. #社交距離區（Social Distance Zone）：120 - 360公分。

（就像隔一張辦公桌感覺的距離）

與一般同事或客戶，較正式、工作性質的互動關係。

這個距離除非特別努力，否則不可能觸及對方，甚至可能也不期望與對方接觸。

4. #公眾距離區（Public Distance Zone）：近距離 360 - 750 cm；遠距離750公分以上。

為個人和公眾之間的距離，通常需要誇張的音和非語言交流手段，如手勢和身體語言。

如：老師與學生、講師、歌手或演員與聽觀眾之間，在上課、演講或表演時所需的距離。

以上四大「區」是實驗統計的結果，

自然會有 #個別差異，

有興趣的人不妨可以試試看自己的四大距離區各是多少？

實驗方法：

趁著與四種關係親疏的人（群）互動時，

測試自己要距離多遠/近才會覺得舒服，不會想要倒退一步。

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#人際距離有可能會改變

在出國前，我自認算是個人距離與社交距離都偏近的人，

通常跟其他人說話，都是對方會倒退一步 XD

到了美國，

發現美國人的人際距離感覺都偏遠，

再加上，

我一開始住在人口相對稀疏的二線城市市郊，越來越習慣「人不太多」的情形，

讓我的人際距離默默地拉遠了。

不過，

我是一直到搬家至人口相對密集的灣區，才意識到自己人際距離的改變。

沒想到從小在台北生長的我，也感受到了「人好多」的「窒息感」。

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#人際距離教我們的事

#人際關係

與他人對話，看到對方倒退一步時，

不一定代表他對你有負面的印象感覺，可能只是需要較大的人際距離。

但若你看到對方倒退了，建議千萬不要「追上」，否則可能令人不適。

#與孩子的互動

在孩子的世界裡，

除了真的常見面的親戚朋友，

其他人（就算血緣關係再近，就算跟父母感情再好）對孩子來說就是「陌生人」，

當他們太過靠近、或伸手想碰孩子，

不要說是親密距離區了，可能連個人距離區，都會讓孩子感覺緊張、不安，

因為他們的個人空間被「非朋友」進入了，

尤其是較為內向、害羞的孩子，他需要能感覺舒適的個人距離區可能更大，

因此很多孩子在這種時候會想躲到爸媽身後，尋求保護及安全感。

這種時候， #請爸媽保護孩子

他們不是沒禮貌、不是太過害羞，

只是人際距離被「闖入」了而感到不適。

若「陌生人」能慢慢接近孩子，表達善意，

加上爸媽在旁陪伴保護，

「陌生人」自然能慢慢變成「家人」或「朋友」，距離也能越拉越近。

（「慢慢」會是多久要看孩子，個別差異極大）

請尊重孩子也有人際距離的差異，如同我們每個人一樣。