原文在粉專發表於04.21.2022
相信全世界的父母都會同意， 成為父母之後， 最先受到挑戰的事情之一就是：你能接受的髒亂程度！
從 新生兒換尿布時順便多尿/大一點 洗不完的吐奶衣服 口水流滿身＋滿地 吃副食品邊吃邊玩到全身都是 邊吃固體食物邊丟得地上可以養一隻狗 玩具箱中的玩具出現在全家各個角落 衛生紙皺巴巴地散落在地上 書架上的書都會默默跳樓…… …..等等等等等等，感覺可以再舉出365件例子， 不過， 最崩潰的莫過於上述每次整理完不用一天就可以完全恢復「原狀」！
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幸好(?)我不是個非常愛乾淨的人， 還好(?)我也不太完美主義， 但即使如此， 我還是經歷了一番內心掙扎…
一開始心中很多責備， 責備小孩怎麼這麼不受控、這麼髒亂、這麼頑皮…… 責備自己教導無方、不夠厲害、不夠勤勞……. 同時， 心中也感覺丟臉，家裡這麼亂能看嗎！？ 心中也充滿比較，為什麼ＯＯ家都可以這麼乾淨？！
在心中各種負面情緒時， 很容易就不小心把氣出在小孩身上，罵小孩一頓可能是最容易的情緒出口。
覺察自己心中的負面情緒後， 深呼吸～吐氣～（重複Ｎ次）讓自己安靜下來， 好好檢視自己心中的複雜情緒想法，幫助自己調節情緒、面對自我批評。 （可能需要好幾回合的沈澱、檢視、思辨，才能找出根本，調節情緒與自我對話）
安靜下來回過頭看，我最根本的情緒應該是自卑吧！ 覺得自己比不上別人，感覺不是個稱職的太太、媽媽。
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找出根本情緒與癥結點後， 便比較知道該怎麼安慰自己、跟自己說些什麼、讓自己怎麼想才容易跳出困境。
「不用跟別人比較」 「不用跟別人比較」 「不用跟別人比較」 每天起床就跟自己說三遍！
我不認為稱職與否該用家裡乾淨程度來評斷， 與其花很多時間讓家裡一塵不染，我寧願花這些時間來陪伴老公跟小孩， 想想如果這是我的價值觀與取捨，那家裡真的不需要太乾淨。
當找出心結後，解開自我的枷鎖也就沒那麼困難了。 （但可能也需要好多次的自我對話，好幾次都會回到負面思考，但每一次都會比前一次更容易覺察、更容易跳出負面情緒一點點）
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前幾天在一台車的擋風玻璃後，看到一個小牌子上面寫著： 「mother of chaos」 #混亂之母
心中忍不住按了好幾個讚！
是啊，我就是mother of chaos 接納混亂就是身為媽媽會遇見的自然； 接受混亂就是媽媽生活的一部分。
接納自己的不完美， 如同我們接納孩子的不完美一樣。
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