想跟大家分享SNAP，這套針對6-11歲的兒青情緒教育教材。
這是我在匹茲堡讀諮商碩班實習時學到的，
它是加拿大兒童發展機構，透過多年實證研究發展出來的。
簡單來說，
SNAP 代表 STOP (紅燈）NOW AND (黃燈）PLAN（綠燈），
透過紅綠燈的形象，
來讓孩子們學習覺察情緒、控制情緒、調整想法，
目標是幫助孩子做一個更好、不受情緒控制的決定。
STOP：
１教孩子從身體感覺來覺察自己的情緒（如：握拳、頭發熱等）
２教孩子練習各種幫助冷靜的方法（如：數到十、深呼吸等）
NOW AND：
１教孩子區辨"hard thoughts" 直覺的反應想法
（如：他是故意要惹我生氣！）
２教孩子轉化、使用"cool thoughts" 有幫助、貼近現實的因應方法
（如：他可能是不小心的！我可以控制自己的！）
PLAN：
選擇一個計畫是能達成以下三個目標：
１讓問題變小，而非變大
２不會傷害任何人或東西
３讓人感覺舒服，而不是更糟糕或更生氣
這一套教材是以團體形式教授，
可能是進入班級，或是邀請特別需要的孩子與家長一起來學習。
一共有12-16堂課，
透過一步步教導上述的內容 與 不斷地練習，來幫助孩子學習控制情緒、做好的決定。
值得一提的是：
每次上課的最後，都會有一個時間是角色扮演。
從老師的示範一個情境開始，到後來學生完全依劇本自己演出；
劇本都會是一個衝突情境，其中一個人利用SNAP的方法來解決困境。
在每次演完後，老師會問扮演者或其他學生：怎麼看出他生氣？他怎麼冷靜？有什麼hard thoughts and cool thoughts？最後選擇什麼計畫？等來再次複習所學。
最特別的是，
會把學生的演出錄下來，演完當場播放給全部的人看！
一來是引發學生參與的興趣，
二來是藉機讓學生不斷地複習SNAP。
透過課堂中的練習、複習、角色扮演，
讓學生重複使用SNAP，以期當他們真的需要時，他們因為熟悉而真的能用出來！
這套教材雖然設計給團體使用，但單獨教自己的孩子應該也能有一定的效果。
分享給大家！
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