原文在粉專發表於06.28.2022
承上一篇post, ( https://reurl.cc/KbVLa9 )
我找了個小寶開心的時候教他dragon breath.
他學完便迫不及待地說：「媽媽，換我教你！」
「？」
「我教你 bunny breath, snake breath, and alligator breath! 」
* Bunny breath 兔之呼吸 1. 快速用鼻子吸氣三次 2. 用嘴巴吐氣 3. 連續做3-5次
*
Snake breath 蛇之呼吸 1. 坐直並用鼻子深呼吸 2. 邊用嘴巴發出「斯～」的聲音吐氣、身體邊扭動向前傾 3. 用鼻子深呼吸並回到坐直姿勢 4. 連續做過3-5次
*
Alligator breath 鱷之呼吸 1. 雙手平舉，與身體呈90度直角；也就是說用雙手做出鱷魚嘴巴合起來的樣子 2. 用鼻子吸氣，同時一手向上一手向下，做出鱷魚嘴巴張開的模樣 3. 用鼻子吐氣，同時把雙手併攏，恢復成1的樣子 4. 連續做3-5次
小寶還特別補充：「alligator 會吃掉你的fear，讓你變勇敢喔！」
//
欣賞學校老師教他們用各種好玩的方式深呼吸，來幫助冷靜、調節情緒！
建議爸媽朋友們在平時帶著孩子一起玩深呼吸遊戲，這樣在真的需要深呼吸冷靜時，不管是大人小孩都會比較容易用出來唷！
Comments