本文在粉專上發表於2022/05/11
人說：休息，是為了走更長遠的路。 琪言：抽離，是為了當更溫柔的媽。
今年生日我做了一件好久好久沒做的事：
去咖啡店吃早餐！！
哈哈，由於小孩加上疫情， 我真的完全想不起來上次進咖啡店坐下來悠閒地吃點心喝咖啡是什麼時候了⋯⋯
昨天生日把小寶載到學校後， 就拉著老公跟妹妹去了一家朋友推薦的咖啡麵包店， 喝到好喝咖啡，吃到好吃波提麵包，心滿意足～ （至於桌上的杯水為什麼會打翻三次我們就忽略不計吧⋯⋯）
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雖然在家也可以喝到好喝咖啡，吃到（先買好的）好吃麵包， 但即使食物一摸一樣，在咖啡店跟在家就是截然不同。
尤其是當跳脫習慣的環境（例如家裡）， 到一個截然不同的地方（例如大自然）， 可能完全也不需要多做些什麼， 只是「存在」在新地方， 原本的壓力憂慮等就能稍微被抒發。
對家庭主婦我來說， 到咖啡店是小事， 但離開熟悉的家裡，跳脫原本的煩惱環境， 去一個想去的地方就是一種放鬆與賦能。 （即使還是帶著妹妹也能舒壓～）
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如果不能出門，
我在覺得很累很煩或快生氣的時候，
也會試著躲到房間，甚至廁所，
讓自己能身體上、環境上與原本的情境有所區隔，來幫助自己心裡上抽離剛剛的狀況，
慢慢深呼吸、吐氣，
（同時趕快想想小孩暖心可愛的一面）
幫助自己冷靜、找回自我，
不要被疲憊情緒拉著走而說出不適合的話或做出會後悔的行為。
即使只能「獨處」短短幾分鐘，對找回內心力量、溫柔、平靜仍很有幫助。
(當然也有情緒強烈到短時間離開現場也無法平靜的情況，那很正常； 離開現場還是能幫助區隔抽離、避免情緒再繼續升高而動口或動手傷人）
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