原文在粉專發表於05/22/2021 #過來人兼諮商師經驗分享
！重要原則！ • 你有的所有情緒都是正常的 • 了解醫療系統及健保的相關規定（ex: 1922 etc) • 每天都專注在你可以控制的事情上 （ex: schedule, 運動…etc) • 一天最多讀三次新聞，一次不超過半小時 • 每天都有數段時間遠離手機！ • 重新架構 正向思考：尋找正向意義 • 每天做一件讓自己開心的事 • 維持人際交流：跟家人朋友聊天時，也聊聊非關疫情的話題。 • 需要的時候就求助！ • 相信這疫情會過去的。
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建議可以做個『睡前反思小活動』 1.今天有什麼值得感謝的？ (不論是你做了什麼或發生了什麼都可以) 2.有什麼事情是你期待的？ (專注在小事上，像是明天或後天可以完成的事) 3.你今天做了什麼讓你為自己驕傲？ 4.今天有什麼是你可以做得更好的或是可以改進的？
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