雖然腦袋上明白身心互相影響的道理，
但其實我不是一個對身體狀況很敏銳的人…
在讀諮商前更嚴重，
朋友說我肩頸僵硬，我回說有嗎？然後持續頭痛去看醫生被說是因為肩頸太僵硬…
一直拉肚子才想到是不是壓力大？
讀諮商後，
開始（想到的時候）有意識地觀察自己的身體狀況：頭部重重？肩頸緊繃？胸口悶悶？肚子怪怪？四肢僵硬？……
當然不是每一次身體怪怪都源於心理影響，但適時地觀察自己的身體情況對更了解自己的身心反應與狀態有幫助。
不過，
當了媽媽後，
很容易繞著小孩轉就忘記觀察自己的身體狀況，
以下是最近身體大抗議的例子（aka警世文XD)。
小寶六月中放暑假後，我開始白天一打二人生。
我喜歡跟孩子在一起，但要想怎麼安排每天（感覺過多的）時間也蠻累的。
白天跟小孩混在一起，安排各種出遊，晚上弄完小孩睡覺「下班」後再做家事，感覺能讓自己安靜下來的時間變少了。
但心中想做的事沒有變少。
生活中的各種壓力也沒有減輕。
怎麼辦？時間完全不夠用。
自然而然就開始晚睡、熬夜。
另一方面，小孩當然也不會管你幾點睡，早晨來臨醒了就起床哇啦啦叫肚子餓⋯⋯
唉，人老了沒本錢睡太少了⋯⋯
一開始沒特別感覺，
後來慢慢覺得體力不佳，有時會影響到對小孩的耐心。
心中知道自己需要多睡一點，但在當下也沒把疲憊壓力跟容易頭痛、拉肚子聯想在一起。
前天晚上因故換了一張床跟枕頭睡，
睡到一半，肩頸劇痛！！！
人生第一次被肩頸疼痛痛醒！！
特別是左肩任何動作都疼得厲害，眼淚都快掉出來了。
我甚至連綁頭髮都沒辦法，肩膀痛到無法將手舉到把頭髮綁成一束的位置。
終於，
我意識到：這是身體在抗議了！
當小毛病無法吸引到你的注意力時，只好用大抗議逼你重視他…（嗯？怎麼好像小孩一樣囧）
乖乖調整生活作息，
思考如何把生活做更有效的利用，
思考如何給自己多些時間，
並尋求智慧分辨何事該善用時間、何事該放慢腳步。
聆聽身體說話
照顧身心健康
照顧好自己才更有力量耐心智慧照顧別人～
尤其是小孩！
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