相信粉專的老朋友們都知道，我很重視情緒，常分享各種情緒相關的圖文。#孩子的情緒教育是我認為發展上很重要但容易被忽略的一環，認識情緒、覺察情緒、調節情緒、表達情緒、同理情緒缺一不可。不要說小孩了，其實連大人也常常需要提醒、學習更好地控制及表達自己的情緒，尤其是當了父母後挑戰更多更大！

陪孩子一起成長，像跟孩子一起走獨木橋，偶爾有人跌下來是正常，只要能帶著盼望、力量與好方法繼續站上去向前走，總能通過挑戰。這個課程就在提供家長好方法喔！

偶然看到童童老師精彩的圖文後，我就成了「@童童老師的孩子這樣說」的忠實讀者，非常佩服童童老師能用可愛的圖文，把教養提醒及技巧分享得很容易理解及操作，幾乎每篇圖文都被我收藏起來，太實用了，適合自己多次回顧及分享給需要的家長們。這次童童老師跟兩位臨床心理師一起開了【陪伴孩子的情緒學習成長課】，不容錯過！

試看了幾段課堂影片，很喜歡三位老師娓娓道來各種教養孩子上所遇到的挑戰及解法。印象深刻的一個段落是童童老師說「#溝通＝#表達自己的需求＋#解決問題的方法」，孩子的溝通或許會像是在討價還價，但其實這很好、就是在練習溝通。被提醒了！我的確會感覺孩子在討價還價而不開心，可仔細想想，大人的溝通其實也真是一種討價還價！兩個人從對立的兩頭要找到一個彼此都可以接受、舒服的中間點，無形中即是一種拉扯、進退的藝術，只是大人的討價還價可能比較隱晦，孩子的表達比較直接。再加上，自己身為媽媽，容易覺得自己對孩子的規範或要求都相當合理，較不能接受討價還價，更別提孩子有情緒而沒能好好說話的時候，先不管他說了什麼，態度就容易讓媽媽不爽！換個角度思考，讓我更能平心靜氣地接受—— 孩子的討價還價是他練習溝通不可缺少的過程，是他試著在表達自己的需求及提出解決問題的方法，給孩子時間、讓孩子練習及提醒，他便能摸索出更成功的溝通方法。

影片中另一個我很喜歡的部分是「視覺、聽覺、觸覺、嗅覺－隨處可用的冷靜方法」，十種情緒冷靜的小方法，幫助自己及孩子跳脫情緒的綑綁，是調節情緒的重要關鍵。除了影片中介紹的方法外，我也很喜歡一招：緊緊閉上眼睛十秒鐘！當少了視覺的刺激時，較容易讓心安靜；又因為用力在閉眼睛上，嘴巴也比較容易閉起來，不要太快說話，以免情緒牽引讓自己說出後悔的話。還有，味覺，吃點喜歡的小點心，也能有效幫助自己冷靜。生活中很多隨處可用的冷靜方法，有意識地多加練習，在有情緒時更能有效利用，對孩子、對大人都很有效。