最近發現妹妹「進化」了！
之前提過，
妹妹不開心時會跑進某房間，把門「碰～」一聲關起來，但她其實不會開門😂😂
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最近妹妹感覺又長大了，
有時不開心還是會跑進房間，但多半改採「把門半掩」，不會全部關起來。😂😂
另外，
也發展出新「技能」：
不開心時，說「哼！生氣！」
以兩歲來說，我覺得這種情緒表達很不錯👍
「哼！」無庸置疑是跟哥哥學的。
有時，哥哥生氣，情緒強烈就會大聲說「哼！」
妹妹自然就學起來了。
我比較驚訝的是妹妹後面會接「生氣」，
因為小寶通常不會這樣講，
猜測可能妹妹是聽到我說「哥哥生氣了」或是小寶事後說「我剛剛太生氣了！」，
妹妹抓到重點，就把「生氣」記住了。
雖然我不太確定妹妹是否完全了解生氣的意涵，
但我相信她方向是對的，
因為她會在得不到想要的東西時，說「哼！生氣！」
或是
在我拿走她手上的危險物品時，說「哼！生氣！」
有趣的是，
當我回應她說：「妹妹生氣因為想吃餅乾」，
點出她的生氣、她的想法或發生的事時，
妹妹就會轉頭對我笑。
當然多半是些小事，
但看起來：
妹妹表達情緒後，當我能同理她的心情，點出她心情的來由時，妹妹發現我有聽懂，她的情緒就好轉了。
*
情緒的確是這樣，
在某些情況下（通常是情緒較輕微、單純時），
倘若情緒能
1.被覺察且好好表達出來，
2.被自己或他人承接同理，
情緒被接納可能就消散了。
我期待繼續教妹妹認識各種情緒，
在妹妹表達情緒時也能承接同理，
讓妹妹逐漸有能力了解調節情緒。
—-
補充說明，
之前我跟哥哥小寶討論生氣的時候怎麼辦？
小寶主動提出「可以大聲哼！這樣？」
我覺得很好👍
我想這是七歲的孩子能想到的一個好方法，
#情緒有出口，#冷靜有入口
選擇 #不傷害自己他人或東西 的方式發洩情緒。
在大人自己的脈絡中，
會感覺「哼」很刺耳，
好像很多不滿、很有針對性，
有時可能不小心被激怒…. 😅
我都得試著提醒自己：這是小寶選擇的「無傷害情緒發洩法」，沒有針對誰，他就是需要給情緒一個出口，來幫助自己冷靜、控制情緒。
#破除自己的成見，鼓勵孩子學習調節情緒。
當我放下對「哼」的刻板印象感覺，
自然就比較容易接受小寶的「哼」，
讓小寶真能使用「哼」的方式來發洩調節情緒。
註：
隨著年紀增長，「哼」有可能會需要再調整。
人生不同階段，可以有不同的情緒調節方式。
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