一月Covid全家中標後，沒想到三月就又全家感冒（哭）
這次主要的症狀是喉嚨痛與咳嗽，所以我們家就呈現一種咳嗽交響樂(?)。繼COVID之後，我家兒子再次請三天病假，他咳嗽很厲害，常常咳嗽到吐，哭著跟我說想去看醫生。（btw在美國看醫生很麻煩，好懷念在台灣直接走進診所掛號就好…）
女兒本來活蹦亂跳，感覺咳嗽鼻涕都不太影響她，甚至一度覺得她快好了，哪知一個週末就急轉直下，咳嗽變得更厲害，有時候還會發燒。一天早上，她真的很不對勁，不要吃飯吃麵、不要吃點心，甚至連殺手鐧CoComelon 都不要看，只要媽媽抱抱跟睡覺！
看著病懨懨的女兒，我很擔心，也不禁開始想「妹妹怎麼變這麼嚴重？」、「我哪裡沒注意到？」、「我是不是哪裡做錯了？」、「我是不是該強迫她吃更多青菜跟肉？」、「我是不是該讓她更早睡覺？」、「我是不是……？」、「妹妹病懨懨都是我的錯」…… 伴隨著無解的問題，我越發自責、難受，覺得當媽媽失格。
情緒低落時，諮商師職業病發作~
理性發揮功能：「現在妳最想要的 #目標 是什麼？」
當然是妹妹趕快好起來！感覺舒服一點。
「那你的自責、負面情緒思考 #有幫助達成這個目標嗎？」
沒有。
「那 #什麼能幫助妹妹快點好起來呢？」
連絡醫生要求今天看病。
「什麼能幫助妹妹舒服一點呢？」
妹妹要抱抱就盡量抱著她，讓她睡得舒服一點。
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針對目標的 #重新計劃 幫助我不停留在自責情緒想法裡，而能重新對焦在重要的目標上。當我實際做了什麼來往目標靠近，我也覺得比較安心。
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成為媽媽後，有時，對孩子的擔心常帶著 #自責，甚至被自責所掩蓋，但其實對目標與親子關係沒有助益，反而容易因為自責而情緒低落、過度補償，或自責到生氣、甚至怪罪他人。
成為父母，好似永遠有一部分的心在身外，很難沒有擔心。只能努力把跟著擔心而來的各種負面情緒收好，將擔心留給自己，並只實踐有助於「目標」的行為。
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