如何避免孩子3C成癮
不只是手機，電腦、iPad 、電動等都是需要爸媽留意的產品。螢幕中快速變動的 #高刺激聲光影像，往往很能吸引孩子，但當他們習慣了高刺激，#低刺激活動（閱讀、聽課、寫作等）就會變得太慢、太無聊。 就像喝酒成癮的人，逐漸覺得酒精濃度低的酒只是水，他不會想喝，而要喝得越來越烈才能...
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Wenchi Chen
Apr 7, 20232 min read
兒子挑食史新進展
前情提要：https://reurl.cc/GeDLjG (2020/06/24文） 過了快三年的現在，小寶完全不挑食～了才怪😂😂 不過，他比之前更進步了許多！他現在會吃整個花椰菜，還會吃綠葉子的莖！雖然還是不太吃高麗菜、白菜、菇類，但在我軟硬兼施下可以接受吃個一小片...
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Wenchi Chen
Apr 1, 20233 min read
黑暗榮耀（有雷慎入）
最近被推坑看了Netflix 黑暗榮耀，劇本寫得精彩細緻，演員演技專業，好看！不過，前兩集我看了好幾天，一直忍不住暫停⏸️，沒辦法一次看太多霸凌的場面，太痛心了。後面則越看越停不下來😄 不知道有看劇的朋友們，看完腦中印象最深的什麼畫面？...
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Wenchi Chen
Mar 29, 20231 min read
孩子的受教權
為人師表，在遇到「落單」孩子時，不是有責任想辦法讓他不再孤單嗎？ 不論是外在環境的限制，或個人特質經歷引發，我相信沒有孩子想要落單，沒有孩子需要「證明」他不是一個壞孩子。 #無罪推定原則 在法庭都適用，在學校不更該採用？...
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Wenchi Chen
Mar 23, 20232 min read
從擔心生病孩子中的學習
一月Covid全家中標後，沒想到三月就又全家感冒（哭） 這次主要的症狀是喉嚨痛與咳嗽，所以我們家就呈現一種咳嗽交響樂(?)。繼COVID之後，我家兒子再次請三天病假，他咳嗽很厲害，常常咳嗽到吐，哭著跟我說想去看醫生。（btw在美國看醫生很麻煩，好懷念在台灣直接走進診所掛號就...
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Wenchi Chen
Mar 20, 20231 min read
過去vs留下來
哭鬧會過去 睡不飽會過去 雜亂地板會過去 吵架搶玩具會過去 挑食不吃青菜會過去 升學會過去 才藝課會過去 拒做家事會過去 成績不理想會過去 不知天高地厚會過去 孩子跟你的關係會留下來❤️ . #parentingtips #aiart
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Wenchi Chen
Mar 16, 20233 min read
正向的秘訣
一位朋友問我「你怎麼可以那麼正向？」 好問題，雖然我也不是always正向，但我的確會試著讓自己維持正向狀態，因為這讓我較開心滿足。整理一下我的努力方向： 秘訣1 增強正向記憶 引發情緒越強烈，人往往記得比較牢。但通常高情緒事件有七成都是負面的，那些讓我們傷心生氣的事情總...
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Wenchi Chen
Mar 9, 20231 min read
請用「還沒學會」取代「永遠都不會」
講者的態度、語氣、用字影響了聽者的解讀、心情與自我評價。 有時可能是說者無心、聽者有意，但或許說話的小改變，能帶給聽者很大的正向眼光與力量呢！ ❤️ 「你永遠都學不會」 「你為什麼總是不會」 「你怎麼都不會」 這些話帶著批判、沮喪、不滿、失望，讓人聽了傷心難過、失去自信、懷...
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Wenchi Chen
Mar 6, 20232 min read
跟兒子對話的四項技巧
腦科學專家黑川伊保子 在「兒子使用說明書」中建議善用以下四項技巧，來與兒子達成良好的對話 (p.125-126)： ——像甘霖一樣，給予愛的話語。 ——不使用命令句。 ——依賴孩子做些事情。 ——從結論開始展開對話。 雖然一開始需要很刻意地去使用，但試用過後～大推！...
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Wenchi Chen
Feb 27, 20232 min read
給 時間
身為媽媽，我希望孩子能更好，總是希望孩子能不停地進步。於是，眼光總容易放在孩子沒有的, 而難以看到孩子有的，更別提以它為榮。 但， 成長 就是那麼需要時間， 成長 就是那麼需要一小步一小步地累積，才能造就出「對自己的能力」有自信的自己。 「...
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Wenchi Chen
Feb 24, 20231 min read
關係同心圓
記得我們剛認識時，妳常把「不知道他/她怎麼想」掛在嘴邊，好像妳的決定不能只是妳的決定，妳的感受也不能只來自妳的內心。 是的，我們生活在這世界中，不是獨自一人，勢必需要顧慮其他人的想法感受；但，誰是「其他人」？誰值得 #重視？誰最好 #選擇性忽略？ 沒有標準答案，僅有...
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Wenchi Chen
Feb 19, 20232 min read
如何打破親子生氣負面循環
#親子生氣負面循環 小孩生氣😠 爸媽不開心孩子的生氣表現（態度/行為/言語）而罵/講道理想教/威脅/處罰小孩（剝奪喜歡的玩具/嗜好等） 孩子因(2)而情緒爆炸😡 爸媽因(3)更生氣，再加重處罰小孩 孩子情緒更爆炸直到疲憊放棄 或 看情況不對而趕快壓抑情緒...
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Wenchi Chen
Feb 13, 20232 min read
敘事腦 vs 申論腦
#敘事腦 和 #申論腦 是人類思考和表達方式的不同面向。敘事腦傾向使用故事或情境來表達和理解想法，而申論腦則善於使用邏輯和推理來說服別人。 我內建有「敘事腦」，重視「起承轉合」、「前因後果」，思考模式、溝通方法都深受影響。...
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Wenchi Chen
Jan 17, 20231 min read
心理疾病 vs 癌症
最近聽到一個智慧的形容， 加以發想後與大家分享。 「創傷壓力症候群（PTSD)好像癌症， 可以獲得控制，可能治癒， 但要小心照顧自己， 因為總有可能復發。」 其實不只PTSD， 心理疾病某種層面都好像癌症， 就像癌症有不同種， 心理疾病也有不同類型。...
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Wenchi Chen
Dec 30, 20221 min read
2022年末的感恩肯定回顧
2022年的最後， 請給自己、伴侶、孩子 各一個感謝與一個肯定。 // 過去， 我在年末通常都會 #反省 自己今年的點滴， 想想能有什麼改進， 讓自己明年成為更好的人。 檢討改進很好， 但我逐漸覺得這容易讓我對過去一年的印象 #偏負面， 人生好難，何苦自己增加負面能量？...
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Wenchi Chen
Dec 29, 20221 min read
提醒自己：他還是個孩子
有時，小孩很愛黏在我身旁， 抱大腿、討抱抱、哭哭鬧鬧😭 一下要求A，一下又吵B， 好好跟他講話又不聽🙉 玻璃心ㄧ碰就噼哩啪啦碎滿地～ 就算我耐心再多也會被消磨殆盡⋯⋯ 我通常會想辦法「尿遁」， 去廁所讓自己安（冷）靜一下； BUT 妹妹通常連廁所都要跟緊緊… 這時候，...
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Wenchi Chen
Dec 15, 20221 min read
做剛剛好的爸媽，就好
我們想做好一點的爸媽 深怕孩子哪裡「不好」 但不論職業爸媽或全職爸媽 時常覺得 #爸媽人生 好忙好累 雖然不可能也不需要做「完美爸媽」 可就算想盡全力做最好的爸媽… 都常常力不從心 或 緊繃咬牙撐著 . 持續拉緊的琴弦總會繃斷 不斷緊繃著的身心也會失控...
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Wenchi Chen
Dec 11, 20222 min read
孩子的需要
三年多沒回台灣， 好多朋友想見、好多美食想吃， 又有爸媽可以丟包小孩， 所以(?) 當然回歸單身(?)，朋友麻辣鍋台式料理通通來約～ . 結果不滿一個禮拜， 回台第七天，兒子小寶就爆了！囧 那天，本來我內心完美的計畫是： 早上跟阿公一起帶小孩去動物園，...
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Wenchi Chen
Dec 9, 20221 min read
手足偏心挑戰
哥哥，常沒有我以為的那麼大； 妹妹，也沒有我感覺的那麼小。 #手足 #兄弟姊妹請自行代換 #parenting 最近，我發覺自己心中有些「#差別待遇」。 . 孩子說「不要！」 對哥哥：「怎麼這麼沒禮貌！」 對妹妹：「怎麼說不要聲音也這麼可愛」 . 孩子說「（想吃）點心！」...
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Wenchi Chen
Dec 7, 20221 min read
從戴口罩認識自己
（在室外） 你戴著口罩 是習慣？ 是擔心/緊張？ 是從眾效果？ 還是？？？ // 12/1開始台灣室外不用戴口罩😷 聽到消息時我超開心😃 但，終於等到那一天後， 出門卻發現「呃，怎麼走在路上大家幾乎都還是有戴口罩…」 回想美國開放的時候， 室外「唰」一下，...
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