推薦～若妳：一起好孕成真 線上直播論壇
我在懷孕事上算是很有恩典， 雖然不像幾位朋友每胎都神奇地「一試就中」， 但老大是個意外， 老二努力了半年多， 雖然不到一年，但幾個月間的心情轉折失落， 甚至質疑自己的身體是不是太差等等， 令我輕輕地感受到備孕的辛苦。 我也認識不少朋友都歷經很辛苦的多年備孕，...
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Wenchi Chen
Dec 4, 20221 min read
規則與彈性Q&A
Q: 規則該如何堅持？ A: 理直氣「和」，溫柔和氣地傳達理由； 千萬不要理直氣「壯」， 以免氣生氣、氣更氣！ Q: 規則該如何建立？ A: 孩子小的時候需要大人直接規範； 但隨著孩子長大， 需要更多跟孩子先約定好，再執行； 再更長大，需要更多跟孩子討論後再執行。 Q:...
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Wenchi Chen
Nov 29, 20221 min read
Hello, Taiwan
暫別異鄉無後援人生， 回家開心見家人好友美食❤️ 最開心莫過於有「可丟包小孩的」自由 😄 即使一打二坐飛機也要拉長回鄉時間！ 左圖為飛行中被兩顆頭壓扁照～猜猜哪顆頭是哥哥/妹妹？ ---- 三年多沒回台北， 感覺台北好像變了又好像沒變。 好些與記憶不同，...
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Wenchi Chen
Nov 27, 20221 min read
父母扭蛋
或許我孤陋寡聞， 不久前我才認識「父母扭蛋」這個詞。 源於日本， 意思是親生父母無法選擇，就像扭蛋一樣，抽到什麼就是什麼。 似乎被用來表示一種消極，對現狀的不滿，認為父母的身家地位收入等，就決定了孩子的生活，甚至未來。 . 我同意父母就像扭蛋般，無法選擇，...
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Wenchi Chen
Nov 24, 20221 min read
感恩節快樂！謝謝有你們❤️
感恩節快樂！ 我很喜歡感恩節， 跟它的緣由、火雞、放假或瞎拼沒關係， 單純喜歡有一個日子提醒人要感恩！ 也想藉機謝謝所有閱讀粉專、幫我按讚留言分享的朋友們❤️ 謝謝🙏有你們真好❤️❤️ . 生活忙忙碌碌，容易覺得理所當然， 有個機會提醒人停下腳步，...
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Wenchi Chen
Nov 23, 20222 min read
堅持的力量
9/21/2022 不記得是被什麼觸發， 可能是累積一陣子的想法吧， 我決定來挑戰 #一天發一文！ （以我醒著的白天來算一天，FB粉專為主） . 到今天已超過兩個月， 雖然對比連續發文好幾年的前輩，這不足掛齒， 但我不需要跟其他人比較！ 對我這種容易半途而廢的人來說，...
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Wenchi Chen
Nov 20, 20222 min read
美國加州小二個別親師座談
小寶學校接下來這週感恩節全部放假， 剛過的前一週全部半天， 因為下午是1對1個別親師座談。 （對，當我發現竟然為此全校半天時有驚訝到！） 我不太清楚台灣學校，除了全班一起的家長會外，是否有安排每個學生家長跟老師單獨會談的時間？ 印象中，我小時候好像是沒有，...
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Wenchi Chen
Nov 18, 20222 min read
兒子有淚很輕彈
我家兒子小寶從小就很常哭。 （我不想說是「愛」哭，因為兒子並不愛，他只是無法控制。） 從小，跌倒哭、被搶玩具哭、玩具弄亂哭、找不到東西哭、被輕撞到一下哭、不聽他講話哭、朋友不想玩他提議的哭、不想吃菜哭、沒吃到想吃的哭、不合他意哭…… 不論你想到、或想不到的情況都可以哭。...
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Wenchi Chen
Nov 16, 20223 min read
承認軟弱並不可恥，而且還很有用！
克服困境開始改變的第一步： 勇敢地接納承認自己的不足。 * 一直以來， 我都自認是個適應力很好的人， 身邊的家人朋友也大多如此認識我(吧) 2014年 從台灣搬到賓州匹茲堡時， 我感覺沒什麼適應期， 除了想念親友&美食外，好像沒有太大困擾…...
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Wenchi Chen
Nov 15, 20221 min read
好好照顧自己
好好照顧自己， 有時候感覺好難， 因為沒做的事情就是那麼多。 光是家務，就可以有一長串待辦事項...... BUT 一起學習“Let it go" & "Let it be"吧！ Let it go意思是：放手，不讓人事物干擾你 Let it...
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Wenchi Chen
Nov 11, 20224 min read
大規模裁員陰影因應：陪伴者心理支持
呈上篇（傳送門） 在經濟寒冬、裁員消息連發時， 身為高科技業老公的伴侶， 我最近也一直在摸索該如何支持協助另一伴。 我覺得最重要的就是 「讓對方感受到被支持」 and 「不加重對方的負面情緒」， 其實兩者也是息息相關、相輔相成。 . 怎麼讓對方感受到被支持？...
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Wenchi Chen
Nov 10, 20222 min read
大規模裁員陰影因應：自我心理調適篇
如果有在關心美國科技業新聞的朋友， 應該會發現從經濟走下坡開始， 大大小小公司紛紛停止招募、甚至裁員， 近期twitter一天裁員50%，Meta一次裁員11000人更是嚇壞不少人。 生活在矽谷，老公也是科技人，最近的裁員陰影我實在很有感。...
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Wenchi Chen
Nov 9, 20221 min read
火雞專案（美國加州小二作業）
好的， 我家兒子小寶現在就讀美國加州灣區某公立國小二年級。 之前分享過小寶的家長會、生字作業， 今天想跟大家分享一下這兩週的火雞project. 之前的每天作業都是： 1.閱讀20分鐘 2.完成閱讀紀錄（寫書名only，最後一天加寫：每週最喜歡哪本書and why）...
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Wenchi Chen
Nov 8, 20222 min read
誰給誰的壓力？
之前分享過一篇幫妹妹用牙線關關卡文， 謝謝幾位的朋友回應，幫助我有更深一層思考。 話說， 我知道自己很在意小孩的牙齒健康， 因為我有「孩子牙齒要健康一點」的壓力。 為什麼？ 因為我的一位家人在臺灣是牙醫…… 雖然疫情已三年多沒回台， 但之前每次回台，都會讓牙醫家人看牙，...
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Wenchi Chen
Nov 6, 20222 min read
小心一竿子打翻「整個人」！
#反省文 昨天早晨， 我被兒子小寶擠上床吵醒。 小寶一直擠近我身邊， 想把冰冰的手腳放到我身上取暖， 想當然爾，我才不要！！被你吵醒還要被冰！ 我就叫小寶「不要弄我、過去一點」！ 叫了幾次， 不見小寶移動， 我一氣之下就怒說「你怎麼每次都不聽話！！」...
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Wenchi Chen
Nov 4, 20223 min read
孩子生氣時如何協助冷靜？兼情緒教育相關文章整理
情緒管理，包含如何冷靜，我認為重在基本功。 平時/情緒穩定時，適當的 ＃情緒教育 最為關鍵， 如：覺察情緒、冷靜的方法、調節情緒、調整想法等。 請參考最後的文章整理，若大家有興趣，之後也可以再寫幾篇相關文～ 在情緒的當下教導冷靜或其他情緒管理法，...
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Wenchi Chen
Nov 2, 20222 min read
SNAP (STOP NOW AND PLAN)
想跟大家分享SNAP，這套針對6-11歲的兒青情緒教育教材。 這是我在匹茲堡讀諮商碩班實習時學到的， 它是加拿大兒童發展機構，透過多年實證研究發展出來的。 簡單來說， SNAP 代表 STOP (紅燈）NOW AND (黃燈）PLAN（綠燈）， 透過紅綠燈的形象，...
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Wenchi Chen
Oct 31, 20222 min read
你的焦慮只是你的焦慮
今天接老大放學，他很興奮地說：「媽媽，你知道嗎？今天學校超開心！早上萬聖節遊行後，我們看了電影，玩很多遊戲，還有拿到糖果喔！」 （我心中立即os是：呃…那有在上課學習嗎？） 回家拿出他的red folder （類似聯絡簿， 會交代每天功課跟一週重要大事）， 一看～ 本日...
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Wenchi Chen
Oct 30, 20222 min read
韓國黎泰院踩踏事件
昨晚看到韓國首爾黎泰院的新聞，大為震驚！ 不是沒聽說過人群踩踏可能出意外， 但未曾想過傷亡可以如此嚴重⋯⋯ 為逝者、傷者及家人朋友祈禱🙏 * 猶豫思考後，我決定今天跟七歲半兒子小寶簡單聊一下踩踏意外。 主要原因是希望孩子能學習保護自己，了解「人群踩踏」的危險及生活中的應用...
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Wenchi Chen
Oct 28, 20222 min read
牙線關卡卡關關關卡
幫孩子刷牙、用牙線，可能是部分家長的頭痛點。 妹妹有時也讓我很頭痛⋯⋯ 為什麼說是「有時」？ 因為感覺妹妹是一陣一陣，有時找到一個新方法，妹妹覺得開心就願意配合； 用一用，就可能失效，要再想其他方法 囧 回想一歲多， 我本來用牙線棒，因為牙齒不多，牙線棒感覺比較容易，畢竟一...
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