Happy Valentine’s Day!
原文在粉專發表於02.15.22 今天接小寶放學時， 他超級開心提著一個紙袋衝向我大喊：Happy Valentine’s Day! （紙袋裡就裝了照片中的這些寶貝，大部分是同學所送的小禮物） 我特別想分享的是照片左下角的那本Valengrams...
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Wenchi Chen
Jul 14, 20222 min read
I am 100 days smarter
原文在粉專發表於02.04.22 #美國育兒 #parenting 今天去接小寶放學時， 他很開心地給我看他頭上戴的頭飾（如圖），告訴我「今天是上學第一百天」！ 美國跟台灣小學有很清楚的上下學期不太一樣，這邊比較就是以一學年180天來算，...
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Wenchi Chen
Jul 14, 20221 min read
新年快樂與反思
原文在粉專發表於01.31.22 出國七年半， 仍舊覺得過節時期是最難熬、最想家的。 每逢佳節倍思親， 這句話出國後才真真切切地體會到了。 身處異鄉，農曆年當然不放假，傷心ㄧ #放假才有過節味啊啊啊啊啊 本想從東邊二線城市搬到西岸大都市可能會多些年味，但還是疫情，所以完全沒...
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Wenchi Chen
Jul 14, 20221 min read
溜冰之學
原文在粉專發表於12/16/2021 沒想到在不會下雪的灣區竟然也有特意搭建的室外溜冰場！ 回想起在匹茲堡的時候， 冬天超冷，溜冰滑雪都很盛行～ 搬到灣區，雖然不再能出門就玩雪，但有機會溜冰也是滿不錯的。 溜冰很能訓練孩子的耐心、平衡感與挫折忍受力， 畢竟溜冰很難不滑倒，...
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Wenchi Chen
Jul 14, 20222 min read
美國圖書館雜談
原文在粉專發表於10/27/2021 #育兒 #圖書館免費資源 #手足 #心理師職業病 一直以來，我都很喜歡圖書館， 學生時代總愛到圖書館借書、讀書、準備考試、寫功課， 不知為何，被書包圍能給我一種安心的感覺，或許是跟從小家裡也有一堆書有關吧！...
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Wenchi Chen
Jul 14, 20222 min read
平衡
原文在粉專發表於10/15/2021 #心理師職業病 #育兒 #生活雜感 #手足 最近一直在學習"平衡"的功課： 在陪哥哥跟陪妹妹中取得平衡， 在陪老公跟陪小孩中取得平衡， 在做家事跟陪小孩中取得平衡， 在做家事跟放鬆休息取得平衡， 在做家事跟處理事務取得平衡，...
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Wenchi Chen
Jul 14, 20222 min read
搬家～地方依附
原文在粉專發表於10/01/2021 #美國境內跨州搬家 我們家最近的超級大事就是從美東(賓州)搬到了西岸(灣區)。 雖然從去年底就知道要搬家， 在打包整理的過程中也不斷提醒(?)要搬家之事實， 但是!! 真正的適應還是搬家後才開始!...
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Wenchi Chen
Jul 14, 20222 min read
陪伴憂鬱症者的建議與提醒 part 2
原文在粉專發表於07/28/2021 #憂鬱症 #諮商師職業病 #給陪伴憂鬱者的提醒 #陳玟琪諮商心理師 part 1寫了很多關於憂鬱症的破解bias及對應的陪伴建議， 這邊來總結一些給陪伴者的重點提示： 1. 耐心，給予時間。...
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Wenchi Chen
Jul 14, 20227 min read
陪伴憂鬱症者的建議與提醒 part 1
原文在粉專發表於07/22/2021 #憂鬱 #諮商師職業病 #陪伴 #超長文 #陳玟琪諮商心理師 此文以身為諮商心理師的知識與經驗出發，提供原則性的建議與提醒，但每個人都是獨特的個體，所以面對不同人可能需要有不同的調整。不過，相同的是，陪伴者很需要愛、智慧與耐心。...
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Wenchi Chen
Jul 14, 20222 min read
剪褲子事件
原文在粉專發表於06/07/2021 #育兒 #寶語錄 #諮商師職業病 #小寶6y2m 今天傍晚，我在樓上，小寶在樓下 非~ 常~ 安~ 靜~ 有經驗(?)就知道太過安靜不見得是好事。 一下樓 !!!! (看到如右圖) 呼~~~ #職業病發作 要自己先好好深呼吸一下...
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Wenchi Chen
Jul 13, 20221 min read
面對疫情及三級防疫的重要原則
原文在粉專發表於05/22/2021 #過來人兼諮商師經驗分享 ！重要原則！ • 你有的所有情緒都是正常的 • 了解醫療系統及健保的相關規定（ex: 1922 etc) • 每天都專注在你可以控制的事情上 （ex: schedule, 運動…etc) •...
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Wenchi Chen
Jul 13, 20222 min read
放手帶來成長
原文在粉專發表於02/13/2021 #育兒 #小寶5y9m #廚房學習 #諮商師職業病 小寶最近不知哪來的靈感，主動說要學自己做早餐; 可是他又怕燙，所以煮麵&煎蔥油餅練習都不太成功。 不過， 他倒是練習成功的一件事: 切柳丁!...
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Wenchi Chen
Jul 13, 20221 min read
台大學生自殺新聞有感
原文在粉專發表於11/14/2020 #諮商師職業病 #育兒 #時事有感 身為台大校友，又是諮商心理師， 看到最近的台大新聞，真心難受。 轉頭看看身旁孩子，不知道等著他們的是哪種未來? 究竟有沒有那種會令人絕望的道路? 我沒有答案，我看不到未來; 能把握的，只有現在。...
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Wenchi Chen
Jul 13, 20222 min read
從遛小寶中的parenting學習
原文在粉專發表於06/21/2020 #匹茲堡 #育兒 #諮商師職業病 感謝朋友推薦，昨天發現了一個離家不遠的遛小孩好去處。 這可算是一個森林步道區吧～有很多條步道可以走或是 mountain biking，也看到人來健行遛狗。...
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Wenchi Chen
Jul 13, 20223 min read
美國的種族歧視
原文於粉專發表於06/02/2020 #種族歧視 #georgefloydRIP #心理師職業病 這幾天美國各大城市紛紛出現數百名，甚至數千名群眾參與的抗議活動， 起因是明尼蘇達州的George Floyrd被警察以單膝壓制脖子數分鐘，Floyrd送醫後不治。 ***...
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Wenchi Chen
Jul 13, 20222 min read
Lego
原文於粉專發表於04/21/2020 #育兒 #不是疫情隔離期間不會做的事之一 #最後有諮商師職業病樂高篇 #絕非業配XD 托疫情stay at home order的福(?)， 我終於完成了一件想做很久卻又一直懶得做的大事!! 就是~把樂高(盡量)分門別類收好!!!...
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Wenchi Chen
Jul 11, 20222 min read
Taking care of yourself and your children.
原文在粉專發表於03/18/20 #育兒 #諮商師職業病 #疫情中的自我照顧 https://m.youtube.com/watch?feature=youtu.be&v=fMErapGmPZY 這是一個兩分鐘多的短片, 一位諮商師教你如何照顧自己及孩子的心理健康。...
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Wenchi Chen
Jul 11, 20222 min read
疫情有感
原文在粉專發表於03/13/20 從一月底開始，疫情的新聞便開始源源不絕地出現在各種網路媒體上，臺灣、中國等中文消息很快就充斥著FB版面。 漸漸地，世界各地"淪陷“的消息也陸續出現... 最近這幾週，美國的確診數字也不斷上升，...
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Wenchi Chen
Jul 11, 20222 min read
聆聽身體對你說話
雖然腦袋上明白身心互相影響的道理， 但其實我不是一個對身體狀況很敏銳的人… 在讀諮商前更嚴重， 朋友說我肩頸僵硬，我回說有嗎？然後持續頭痛去看醫生被說是因為肩頸太僵硬… 一直拉肚子才想到是不是壓力大？ 讀諮商後， 開始（想到的時候）有意識地觀察自己的身體狀況：頭部重重？肩頸...
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Wenchi Chen
Jun 22, 20223 min read
妹妹與螞蟻的糾結情緣(?)－身教的威力
隨著天氣熱了起來，我們家開始出現螞蟻... 臺灣家裡螞蟻隨處可見(?) 賓州匹茲堡家裡螞蟻很少見（除非真的太誇張的食物碎屑太久沒清…就不細說之前怎麼發現的了囧） 去年到加州灣區不久天氣就轉冷，直到今年三四月天氣開始回溫，才發現原來灣區室內有點容易有螞蟻（呃...應該不是只有...
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